Wiesz, że śniadanie to podstawa dziennego wyżywienia, u mnie musi być obowiązkwo każdego dnia!

49836856 359263671520364 4100604052872626176 n
Ja uwielbiam białkowo tłuszczowe gdyż długo mnie sycą!
poniżej super przepis!

Omlet ze szpinakiem, fetą i kiełbaską!

-ząbek czosnku

-pół cebuli

- 2 garście szpinaku świeżego lub 2 kawałki mrożonego (lub więcej jak lubisz)

- ser feta (półtłusty 2 plasterki pokrojone w kostkę)

-kawałek ulubionej wędliny może być kiełbaska

-2 łyżki masła klarowanego lub innego tłuszczu (tylko nie oliwy z oliwek na niej nie smażymy)

-3 jajka

-przyprawy do smaku sól, pieprz, papryka

Na patelnie łyżka masła, wyciśnięty ząbek czosnku, cebulka skrojona na kostkę, smażymy aż się zeszkli, dodaj szpinak i kiełbaskę! Smażymy!
W między czasie 3 jajka roztrzep czepaczką do jajka lub widelcem dodaj przyprawy dodaj to co przygotowałaś na patelni, ser feta, wymieszaj. Wrzuć na patelnię łyżkę masła, wylej omlet i smaż na małym ogniu pod przykryciem aż się zetnie!

Smacznego!

Daj znać czy też lubisz lub wrzuć swój przepis!

A może preferujesz śniadanie węglowodanowe?
Wrzuć swoją propozycję!

Chcesz więcej daj znać ;D

Chcesz dołączyć do akcji Spal Boczki w 4 tygodnie z NordFit! http://bit.ly/2F4WxMR - wystarczy że klikniesz w link!