4 tygodniowa

METAMORFOZA
TWOJEJ SYLWETKI
W DOMU

Dlaczego tak wiele kobiet ma problem by wymodelować sylwetkę i szybko spalić tłuszcz??

Zwłaszcza po porodzie?

 

Zastanawiasz się pewno dlaczego tak się dzieje?

Że z biegiem lat, jest Ci coraz ciężej wymodelować sylwetkę i powstaje coraz więcej cellulitu, a Twój metabolizm zwalnia? Zwłaszcza, gdy urodziłaś dziecko i Twoje hormony zwariowały i nic nie chce wrócić na swoje miejsce?
Zmagasz się dodatkowo z hashimoto lub insulinoopornością i już sama nie wiesz co dla Ciebie jest dobre a co nie…
Nazywam się Barbara Fila-Chwiej i pomogłam już kilkudziesięciu kobietom i MAMOM, wymodelować ich sylwetkę po ciąży bez konieczności rezygnowania z ulubionych potraw i bycia wiecznie na kolejnej drastycznej diecie lub jedząc 5-6 posiłków dziennie.

Metody zawarte w projekcie #metamorfozaSYLWETKI nie są żadnym eksperymentem, są po prostu zgodne z funkcjonowaniem naszego ciała i są w 100% przygotowane dla kobiet, takich jak Ty!

Daję Ci gwarancję, że jeżeli będziesz przestrzegała wszystkich zasad w projekcie to osiągniesz takie efekty o jakich marzysz.
Dlatego dołącz już teraz i skorzystaj z jednorazowej promocji z okazji DNIA MATKI!
Pamiętaj!
Jesteś tego warta! 
JESTEŚ WAŻNA! ZADBAJ O SIEBIE JUŻ TERAZ!

Zobacz efekty innych kobiet, które osiągnęły efetky dzięki moim projektom!

Masz już dość drastycznych diet i nieskutecznych treningów, które nie przynoszą rezultatów?

Zapraszam Cię do 4 tygodniowego programu #metamorfozaSYLWETKI, który pomoże Ci osiągnąć CIAŁO, o którym marzysz.
Ten miesięczny projekt zawiera wszystko czego potrzebujesz, by zbudować trwałe nawyki żywieniowe, zacząć redukować oporną tkankę tłuszczową i uzyskać wstęp do wymarzonej sylwetki!

4 tygodniowy program zawiera 20 treningów w formie transmisji na żywo, lub krótkich 15-30 minutowych treningów do odtworzenia w dowolnym momencie, oraz prosty, smaczny i szybki jadłospis, dostęp do prywatnej grupy i pełne wsparcie online. Wraz z sesjami Q&A i wskazówkami pielęgnacyjnymi na redukcję cellulitu i poprawy wyglądu brzucha.

To twój czas, by dokonać trwałej zmiany w wyglądzie.

 

PROJEKT OPARTY NA DOŚWIADCZENIU

Dzięki praktyce, doświadczeniu i innowacyjnym metodom wymodelujesz sylwetkę i pozbędziesz się o 200% więcej tłuszczu, niż korzystając z innych metod.

Bez drastycznej diety.
Bez nieskutecznych treningów.

Bez efektu jojo.
Dołącz do elitarnej grupy zadowolonych kobiet

Codzienna motywacja i bycie na żywo w prywatnej grupie

Żaden inny program nie daje Ci regularnego, osobistego wsparcia. Będąc na żywo podczas transmisji w każdej chwili możesz zadawać pytania o ćwiczenia, prosić o wskazówki oraz mieć wpływ na wygląd treningu. To miejsce gdzie możesz zaczerpnąć dodatkowej motywacji.

Indywidualne wskazówki suplementacyjne

Dzięlę się z Tobą moją wiedzą na temat suplementacji celowanej i żywności funkcjonalnej, by holistycznie zadbać o Twoje ciało. Wspomóc zbudowanie sylwetki marzeń. Dodać energii na codzień, ujędrnić skórę, pozbyć się cellutlitu oraz wzmocnić włosy i paznokcie. Dodatkowo przyspieszyć dwukrotne spalanie tkanki tłuszczowej!

Dostosowanie żywienia pod Ciebie

Bez rezygnacji wyjść na urodziny, chrzciny czy inne imprezy z obawy, że złamiesz przestrzeganie diety. Bez wielogodzinnego stania w kuchni i gotowania dla siebie osobnych posiłków.

Jak Projekt METAMORFOZA SYLWETKI wygląda w całości?

  •  Otrzymujesz dostęp do skutecznych programów treningowych, które szybko spalają tkankę tłuszczową, regulujące rytm dnia i modelujące kobiecą sylwetkę.
  • Do wyboru: Pełnowymiarowe treningi z rozgrzewką i stretchingiem, które nastawione są na spalanie kalorii, nawet po ich zakończeniu lub 15-30 minutowe, gdy wiesz, że tylko tyle możesz wygospodarować na swoją Metamorfozę Sylwetki!
  • skupienie na newralgicznych częściach ciała czyli brzuch pośladki i uda
  • Treningi interwałowe, które przyspieszą Twoje efekty o 200% 
  • Otrzymasz jadłospis, który będzie dla Ciebie drogowskazem na cały projekt.
  • Pomoc w zaplanowaniu posiłków w oparciu o aplikację mobilną jeśli będziesz chciała bardziej poważnie popracować nad zgubieniem zbędnych kilogramów i zmniejszeniem centymetrów.
  • Przepiękny PLANER abyś w z łatwością mogła kontrolować swoje działania.
  • Unikatowy DZIENNIK POMIARÓW aby Twoja motywacja była stale na wysokim poziomie.
  • Oszczędność czasu i benzyny (ćwiczysz bez wychodzenia z domu).
  • Grupę wspaniałych wspierających kobiet, które mają dokładnie takie same problemy ja TY, dzięki czemu rozumieją Cię bez słów.
  • przyspieszysz spalanie tkanki tłuszczowej i zwiększysz koncentrację w ciągu dnia, poprawiając jakość snu
  • Pozbędziesz się napadów głodu oraz obżarstwa słodkim, 
  • wszystkie metody wprowadzisz krok po kroku, prosto i od zaraz.
  • Moje wsparcie i gotowość do rozwiązywania wszelkich wątpliwości przez cały czas trwania wyzwania.

Dołącz do projektu Metamorfoza Sylwetki

Otwarcie projektu

30 maja o 21:00

 

DLA KOGO?

Dla kobiet, które chcą wrócić do formy:

N

po porodzie

N

po długiej przerwie

N

z dużą nadwagą

N

które chcą zacząć dbać o siebie

Jestem Trenerką kobiet,
pomagam wrócić do wymarzonej FORMY po porodzie!

Zaprogramowałam trening by skutecznie i bezpiecznie zredukować uporczywą tkankę tłuszczową.
Współpracując tylko i wyłącznie z kobietami i sama będąc mamą trójki dzieci, wiem jak ważna jest taka chwila dla siebie, by wyładować stres i frustrację, a przy tym trenować efektywniej. Prowadząc kilkaset treningów personalnych uświadomiłam sobie z jakimi problemami na co dzień zmierzają się kobiety i jak trudno im samym uzyskać wymarzoną sylwetkę.
 Jestem przekonana, że ten program odmieni Twoje życie! Będę z Tobą, obok Ciebie, by dostarczyć Ci motywacji i wsparcia, które dadzą jeszcze szybsze efekty!  Do zobaczenia na grupie!
Twoja osobista Trenerka BAŚKA

Co jest zawarte w projekcie

Modelowanie sylwetki

Skupimy się na dopieszczeniu brzucha! Spaleniu niechcianych boczków i zrobienia zadbanego, sprawnego oraz pięknego brzucha
Dodatkowo będziemy modelować ręce, nogi i plecy.

Trening metaboliczny

Dwa razy w tygodniu podkręcamy metabolizm do spalania tkanki tłuszczowej by odsłonić piękne wymodelowane mięśnie! Skupiamy się mocniej na krótkich i efektywnych treningach, które będziesz mogła zrobić w dowolnej chwili.

Regeneracja i odnowa

Mentalna forma treningu zainspirowana metodą pilates dzięki której nauczysz się regenerować mięśnie, popracujesz nad świadomym napięciem i rozluźnieniem mięśni głębokich w tym mięśni dna miednicy i będziesz czuła się jeszcze lepiej w swoim ciele. Dodatkowo wzmocnisz kręgosłup, pozbywając się bólu w odcinku lędźwiowym czy piersiowym.

PRZEWODNIK OD CZEGO ZACZĄĆ

Modelujemy sylwetkę a dokładniej skupiamy się na pośladkach, by były jędrne i piękne oraz bez cellulitu! Zbudujemy atrakcyjne ciało i będziesz mieć o wiele więcej siły.

TYGODNIOWY JADŁOSPIS

Dzięki któremu nauczysz się szybko, sprawnie i smacznie przygotowywać posiłki dla siebie i całej rodziny!

PRAKTYCZNE PDF-y DO MIERZENIA NAWYKÓW I WYNIKÓW

Zapisując swój cel wiesz do czego zmierzasz, co tydzień pracując nad nowym nawykiem skutecznie osiągniesz upragniony wygląd i sylwetkę!

Zacznij trenować już od
2,35 zł/ trening.

Rezultaty zmieniające wygląd i życie po 4 tygodniach

Najczęściej zadawane pytania

Jestem po cięciu cesarskim, czy ten program jest dla mnie?

Oczywiście, że tak! Treningi w programie są dopasowane dla kobiet po porodzie przez cesarskie cięcie jak i po porodzie naturalnym. Sama miałam aż 3 razy cięcie cesarskie więc wiem na co zwracać uwagę, żeby było zdrowo i bezpiecznie.
Z pewnością będę wspominać o mobilizacji blizny i o tym co zrobić by nie wpływała na ból kręgosłupa oraz osłabienie mięśni dna miednicy.

Jakich efektów mogę się spodziewać?

Zakładamy spadek wagi na poziomie 0,5-1% masy ciała w przeciągu tygodnia. Jednak naszym głównym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, a nie redukcja wagi. Dlatego nei będziemy się skupiać na wadze tylko na obwodach.

Czy jadłospis będzie dostosowany do mnie?

Każdy posiłek zawiera bardzo łatwo dostępne produkty, które znajdziesz w Biedronce czy Lidlu. Dzięki liście zamienników będzisz mogła wymieniać dodatkowo składniki na takie, które lubisz.

Mam rozejście mięśnia prostego brzucha (kresy białej)? Czy ten program jest dla mnie bezpieczny?

Zawsze polecam konsultacje z fizjoterapeutką uroginekologiczną by dokonała wstępnej weryfikacji w jakim stanie jest brzuch. W tedy łatwiej mi prowadzić współpracę.
Na pewno będziemy poruszać ten problem na grupie. Sama miałam rozejście po każdej ciąży, dlatego plan treningowy uwzględnia ten stan po porodzie, by pomóc a nie przeszkadzać w samoistnym zejściu się kresy białej!
Ćwiczenia są tak dobrane, by przy rozejściu mięśnia prostego brzucha można było pracować nad płaskim brzuchem.

Bardzo boli mnie kręgosłup, czy te ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie?

Prawdopodobnie kręgosłup boli po ciąży, gdyż ciało miało inny środek ciężkości, rozciągnięty brzuch i brak czucia mięśni po porodzie może pogłębiać stan przodopochylenia miednicy oraz ból odcinka lędźwiowego, dodatkowo karmienie i ciągle podnoszenie i odkładanie maluszka powoduje dodatkowe nadwerężenie i ból w odcinku piersiowym. Program jest nastawiony na to by naprawiać te sytuacje w ciele i powoli wdrażać ćwiczenia które pomogą pozbyć się bólu!

Czy suplementacja jest konieczna?

Suplementy które rozpisuje w wyzwaniu pomogą Ci szybciej osiągnać zamierzone cele. Są to w pełni naturalne produkty, które usprawnią  funkcjonowanie Twojego ciała od środka. Nie są one jednak konieczne do stosowania.

Nie trenowałam wcześniej, czy dam sobie radę?

 Oczywiście, że tak!
Program jest nastawiony na właśnie takie osoby, które przede wszystkim zaczynają! Bo po porodzie każda zaczyna od początku, gdyż tyle zmian zaszło w ciele i w całym organizmie w ciąży i podczas porodu i po porodzie…., buzują hormony, elastyna jeszcze nie krąży w ciele, trzeba uważać na pewne ćwiczenia, unikać obciążania mięśnia prostego brzucha, uważać na zbyt intensywne rozciąganie, unikać skoków, podskoków, biegania itd. Jeśli dopiero zaczynasz to ten program jest wręcz idealny dla Ciebie!

Czy dużo potrzebuje na treningi i szykowanie posiłków?

Specjalizuje się w minimalizowaniu czasu na treningi i gotowanie.
Forma do LATA na LATA 
to możliwość ćwiczeń codziennie lub 2-3 razy w tygodniu, częstotliwość dostosowujesz do siebie. Gdy nie masz czasu masz dostęp do szybkich i efektywnych treningów.

Co mi sie podoba? Tego ująć nie moge w jednym zdaniu, Basia to osoba która robi to co kocha i wie co robi. Swoje treningi prowadzi z pasją i zaangażowaniem w to co oczekuje od niej klient. Ja przychodzsc pierwszy raz na konsultacje pomyslalam ok 5min i pewnie tyle, a jednak sie pomyliłam i to bardzo. Basia konsultuje z Toba kazdy najmniejszy szczegół historie Twoich chorob, jakich kontuzji, posture ciala omaqua posilki i przede wszystkim Twój wlaany cel. Po co przyszedles i jaki jest Cel. Wywarła na mnie mega wrazenie a moim celem bylo 10kg mniej w co oczywiscie nie wierzylam… Basia powiedziala “Gosia moze lepiej sie milo zaskoczyc niz rozczarowac i przyjmijmy na poczatek cel 5kg…” Pomyslalam ok. i wiecie co bylo warto!!! Mimo, że byly chwile zwarpien u bolu, to zacislam poslady i powiedzialam, ze dam rady a Basia zawsze mi powtarza dasz rady! “Gosia wytrzymaj” i wytrzymalam. Niedlugo skoncze 36 spotkań które zmienily bardzo moje zycie, myslenie i daly wiare w siebie z wynikiem na dzusiaj 8kg mniej. Cel prawie swoj osiągnę dz8eki najlepszej pani trener Basi. I na koniec wszystkim mamuśką, które uważają, ze nie dadza rady życzę takiej wlasnie wiary w siebie! POLECAM TRENING Z BASIĄ PO STO KROĆ!!!

Małgorzata Bednarz

Bardzo pozytywna energia, którą każdy od razu wyczuwa. Z jej pomocą zyskałam znacznie więcej, niż sama chciałam osiągnąć, a tym samym efekty są wręcz zaskakujące, gdzie wydawać by się mogło, że praca nad sobą, to jedynie trud- przy ogromnej wiedzy Basi i jej wspaniałemu kontaktowi z drugim człowiekiem, można w bardzo przyjemny sposób zmienić swoje podejście i swoje ciało. I czerpać ze strumienia zwanego:satysfakcja! Liczę,że to uczucie pomoże na stałe rozgościć się moim zdrowym nawykom w codzienności! GORĄCO POLECAM!!!

Katarzyna Guzik

Polecam współpracę z Basia. najgorzej się zmobilizować do działania… a Basia skutecznie mobilizuje i co najważniejsze widać tego efekty ☺️

Kamila Wronka

REGULAMIN