Pobierz prezentację
z wykładu
i korzystaj jako pierwsza
z promocji na programy treningowe
JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO CIĄŻY PO CESARSKIM CIĘCIU
Sprawdź wskazówki
i rady które możesz zastosować po porodzie
Nazywam się Barbara Fila-Chwiej i w sieci istnieje jako Mama Trenerka Mam, gdyż sama mam Trójkę fantastycznych skarbów ;D
Jestem certyfikowaną trenerką personalną REP’s i instruktorką fitness od 15 lat.
W tym czasie współpracowałam głównie z kobietami, wiem z jakim problemami borykają się na co dzień i jak ciężko jest im wprowadzić systematyczną aktywność ruchową.
Od kiedy sama zostałam mamą trójki dzieci, mocno skupiłam się na wspieraniu kobiet w ciąży i po porodzie. Wiem ile trzeba logistyki, by znaleźć dla siebie czas, a co dopiero przeznaczyć go na trening.
Dlatego skupiam się na krótkich i efektywnych treningach, które przynoszą super efekty oraz pokazuje, że można zdrowo, smacznie i szybko komponować posiłki dla siebie i całej rodziny!
Co mi się podoba? Tego ująć nie mogę w jednym zdaniu, Basia to osoba która robi to co kocha i wie co robi. Swoje treningi prowadzi z pasją i zaangażowaniem w to co oczekuje od niej klient. Ja przychodząc pierwszy raz na konsultacje pomyślałam ok 5min i pewnie tyle, a jednak się pomyliłam i to bardzo. Basia konsultuje z Toba każdy najmniejszy szczegół historie Twoich chorób, jakich kontuzji, posturę ciała omawia posiłki i przede wszystkim Twój wlasny cel. Po co przyszedłeś i jaki jest Cel. Wywarła na mnie mega wrażenie a moim celem było 10kg mniej w co oczywiście nie wierzyłam… Basia powiedziała “Gosia może lepiej się miło zaskoczyć niż rozczarować i przyjmijmy na początek cel 5kg…” Pomyślałam ok. i wiecie co było warto!!! Mimo, że były chwile zwątpień u bólu, to zacisnęłam poślady i powiedziałam, ze dam rady a Basia zawsze mi powtarza dasz rady! “Gosia wytrzymaj” i wytrzymałam. Niedługo skończę 36 spotkań które zmieniły bardzo moje życie, myślenie i dały wiarę w siebie z wynikiem na dzisiaj 8kg mniej. Cel prawie swój osiągnę dzięki najlepszej pani trener Basi. I na koniec wszystkim mamuśką, które uważają, ze nie dadzą rady życzę takiej właśnie wiary w siebie! POLECAM TRENING Z BASIĄ PO STO KROĆ!!!
Te 2 tygodnie tak szybko zleciały 
ja do tej pory w jeden dzień nie wykonałam treningu ale za to na drugi dzień go nadrobiłam 
ciesze się ze wydrukowałam kalendarz adwentowy bo to motywuje mnie do codziennych ćwiczeń 
uważam, że treningi są super dobrane ja u siebie buduje nawyk codziennej i systematycznej aktywności fizycznej! Dzięki