Odbierz pierwszy trening za DARMO!
ZADBAJ O SWOJĄ SPRAWNOŚĆ ZDROWIE I ENERGIĘ!
Nie odkładaj siebie na później!
Zadbaj o siebie teraz!
Zapraszam Cię do mojego świata fitness, gdzie zwykłe kobiety uzyskują niezwykłe efekty!
Będąc certyfikowaną trenerką personalną REP’s i instruktorką fitness od 15 lat. Trenując głównie z kobietami, wiem z jakim problemami borykają się na co dzień i jak ciężko jest im wprowadzić systematyczną aktywność ruchową. Od kiedy sama zostałam mamą trójki dzieci, wiem ile trzeba logistyki, by znaleźć dla siebie czas, a co dopiero przeznaczyć go na trening.
Dlatego oddaj się w moje ręce i przetestuj na sobie trening który mam dla Ciebie! Wykonaj go bezpiecznie w domu, z moim wsparciem.
Skorzystaj z mojej wiedzy i doświadczenia, bądź na żywo aktywna, zadawaj pytania, by wycisnąć z treningu jak najwięcej!
Do zobaczenia na macie!
Baśka
(Barbara Fila-Chwiej – Trenerka Mam)
ZADBAJ O SWOJĄ SPRAWNOŚĆ ZDROWIE I ENERGIĘ!
Odbierz pierwszy trening za DARMO!
Krok 1
Zostaw mail by zapisać się na trening i otrzymać praktyczny FIT KALENDARZ plus pdfy z nawykami i wynikami!
Robisz zdjęcie sylwetki, pomiary ciała
Wpisujesz sobie cel jaki chcesz osiągnąć oraz nagrodę jaka na Ciebie czeka po określonym etapie!
Krok 2
Zaplanuj sobie co chcesz i możesz realnie zrobić w tydzień i jakie efekty możesz i chcesz osiągnąć w miesiąc?
Np. 1kg w tydzień to daje 4kg w miesiąc!
To ma być Twój cel realny!
Krok 3
Mówisz domownikom, że szykujesz się do zmian i potrzebujesz ich wsparcia.
Możesz spytać kto chce się przyłączyć, lub przygotuj ich na to że na te 15-30-60 minut zamykasz się w pokoju i działasz
i że jest to czas dla Ciebie!
Co mi się podoba? Tego ująć nie mogę w jednym zdaniu, Basia to osoba która robi to co kocha i wie co robi. Swoje treningi prowadzi z pasją i zaangażowaniem w to co oczekuje od niej klient. Ja przychodząc pierwszy raz na konsultacje pomyślałam ok 5min i pewnie tyle, a jednak się pomyliłam i to bardzo. Basia konsultuje z Toba każdy najmniejszy szczegół historie Twoich chorób, jakich kontuzji, posturę ciała omawia posiłki i przede wszystkim Twój wlasny cel. Po co przyszedłeś i jaki jest Cel. Wywarła na mnie mega wrażenie a moim celem było 10kg mniej w co oczywiście nie wierzyłam… Basia powiedziała “Gosia może lepiej się miło zaskoczyć niż rozczarować i przyjmijmy na początek cel 5kg…” Pomyślałam ok. i wiecie co było warto!!! Mimo, że były chwile zwątpień u bólu, to zacisnęłam poślady i powiedziałam, ze dam rady a Basia zawsze mi powtarza dasz rady! “Gosia wytrzymaj” i wytrzymałam. Niedługo skończę 36 spotkań które zmieniły bardzo moje życie, myślenie i dały wiarę w siebie z wynikiem na dzisiaj 8kg mniej. Cel prawie swój osiągnę dzięki najlepszej pani trener Basi. I na koniec wszystkim mamuśką, które uważają, ze nie dadzą rady życzę takiej właśnie wiary w siebie! POLECAM TRENING Z BASIĄ PO STO KROĆ!!!
Te 2 tygodnie tak szybko zleciały ja do tej pory w jeden dzień nie wykonałam treningu ale za to na drugi dzień go nadrobiłam ciesze się ze wydrukowałam kalendarz adwentowy bo to motywuje mnie do codziennych ćwiczeń uważam, że treningi są super dobrane ja u siebie buduje nawyk codziennej i systematycznej aktywności fizycznej! Dzięki